Igår tränade jag med pilatesboll och jag hittade ett roligt pass som jag körde, det var många övningar som jag gjort innan när jag gjort eget pass men även lite nya och roliga övningar. Bra att få lite variationer. Det som är roligt med pilatesboll är att man kan träna med sin egen kroppvikt men även använda hantlar. Igår körde jag med 3 kg hantlar. Man övar även upp sin balans eftersom man gör alla övnigar på pilatesbollen. Bra också att man kan köra passet hemma gäller bara att man har en pilatesboll och även vikter/hantlar. Har man inga hantlar så kan man fylla pet-flaskor med vatten eller grus. Blir lite vikt då i alla fall. 

Här kommer passet som jag körde, jag gjorde alla övningar 3 gånger 15.